跑步机练习有许多优点，便是由于有许多优点，所以才热销，可是也有必定的害处，最重要的包括膝关节的磨损，详细情况如下：

  1、优点：比如能改进血液循环、进步心肺功用、能大大的提高肌肉和关节的柔韧性、能大大的提高脂肪的耗费才能、坚持体重，还可以在必定程度上促进骨骼的发育、强身壮骨、避免骨质疏松，还能大大的提高消化才能、避免便秘的发生。

  2、害处：跑步机练习丧命的缺点便是膝关节的磨损，下肢落地放下的时分会与跑步机履带发生剪切力。

  特别是跑步机过快的时分，导致胫骨与股骨平移剪切力，切力的效果点在半月板上面，许多人在运用跑步机之后会发生膝关节痛苦，特别是年轻人会发生些半月板的磨损，半月板的损害添加骨关节炎的概率，可以说这是它的一个丧命的缺点。