目前气温真的是慢慢的升高了。一些相关调查显示，人们的情绪很容易与温度的升高混淆。心情好很重要，能够最终靠有氧运动帮助自身管理心情。

  心情不好，走个步。走路是个唯一能不用热身就能够直接进行的有氧运动。能够在一定程度上帮助你摆脱不舒服的不积极的情绪，在个获得好心情。

  当我们走路时，只有两件事必须要格外注意。因为吃饱了不能运动，连轻轻的散步都不允许，所以饭后别立刻散步；我们应该选择一个安全的运动活动场地，进行适当的步行锻炼，不要走得太晚。

  心情不好就去爬个山。爬山是一项常见的运动，通常适合和我们的朋友一起进行。几个个的人参加这次登山，能大大的提升我们体内的含氧量，让我们的身心状态得到一定效果的改善。

  如果我们大家常常登山，我们的外表会变得苗条，我们的肌肉会得到锻炼，我们的平衡和耐力会得到一定的改善，同时，我们大家可以得到一个好心情.登山的好处真的很丰富，可以让我们参与和实践。

  心情不好就跑个，但是要注意别跑太快。我们应该做的是慢跑。慢跑属于有氧运动，所有有氧运动都能显著改善身心状态。如果想改善心情，带上跑鞋慢慢跑20分钟，就可以感觉到自己的坏心情随着汗水蒸发消失。

  心情不好就去游泳个。我相信很多体育爱好者对游泳并不陌生。即使不会游泳的人，也有带着救生圈在水上漂浮的快乐体验。

  游泳是一项在水中进行的运动。在这个炎热的夏天，我们应该这种锻炼来帮助身心降温，感到凉爽。高温会影响人的心情，游泳可以让整个个人开心。

  健身舞是近年来兴起的一种锻炼方式。健身舞有很多种，最大的目的是减肥降血脂，主要形式是欢快快节奏的运动，帮助身体得到运动量，让身体快速改善身体体征。通过健身舞，我们不但可以感受到欢快的运动节奏，还能够最终靠这种欢快的运动节奏来改善我们的心理健康。多参加健身舞蹈，通过健身舞蹈来改善心情，这样精神情况会很好。有个好心情很重要。这里有五种简单的有氧运动，可以完全帮你消除抑郁，改善心情！