若是由于雾霾撤销悉数训练也是一个误区。在不能够进行高强度有氧运动时，能够再一次进行挑选在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的训练，这些都是身体所需求的，一起这些训练又不会明显添加呼吸量。比方在家里，只需求凭借有限的家具、哑铃、瑜伽垫等就能够直接进行力气训练和有氧训练。原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、健身球、健美操都是合适雾霾天健身的项目，原地抬腿对老年人来说是很好的挑选。若空间足够大，能够充沛进行有氧训练，能够再一次进行挑选的有氧型器械包含动感单车、椭圆机、跑步机、划船器等，能够训练腿、臀、腰腹部肌肉及心肺功用等。

  雾霾天选对合适的运动项目，既能坚持训练，也能将雾霾形成的损害降到最低。别的，迟早和下午六七点钟污染十分严峻，主张别选在这个时间段运动，训练最好组织在下午。