在健身运动中，有着各种各样的运动，而且每一个健身运动都有着各自的效果，比如有的运动能增肌，有的运动能燃脂。在燃脂运动中，有的运动燃脂一般，有的运动燃脂最快。那么，史上最快燃脂运动都有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！

  1. 骑自行车骑自行车这项运动是减肥最快的有氧运动之一，骑自行车也可当作日常生活中的出行方式，人们经常会骑自行车出行，特别是现代这个社会，骑自行车出行已经是一种时尚，这项运动不仅仅可当作一种非常好的出行方式，还可当作一种健身，燃脂瘦身的减肥方式，经常性的骑自行车不仅仅可以让腿部的肌肉变得紧实，能够让你的腿部线条更加的美妙，同时骑自行车也可以使得脚踝和脚关节获得某些特定的程度的锻炼。

  2. 慢跑、散步慢跑和散步都是相当的好的有氧运动方式，也是一种非常简单易行的运动方式，这两项运动对心脏、血液循环有很大的好处，坚持每天进行半个小时之后的运动，可以有明显效果地的燃脂瘦身，如果想要增加运动的效果，可以将两种方式结合着进行。

  3. 排球排球对于锻炼手臂肌肉和腹部肌肉很有效果，打排球需要经常弹跳和用手击球，所以还能提高身体的灵活性。

  4. 游泳夏天来了，游泳是一项非常好的燃脂瘦身运动方式，不仅仅有很好的燃脂减肥效果，而且还能够更好的起到塑造美好身形的效果，是一种相当的好的有氧运动方式，每天游泳半个小时之后，可以轻松又有效的让身体内的脂肪燃烧，消减，排出体外。

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