今日给我们伙儿一起来共享一位来自越南的美人，她叫陈玄媚，出生于1997年，身高174公分，体重只要48kg，却有着可谓完美的三围份额

  她在越南是众所周知的网红美人，在交际渠道她有着高达上百万的粉丝，常常共享日子日常，随意一张相片就能收成几十万的点赞量

  大多数网友都说她的外形给人如沐春风的感觉，就像是任何一个人都不能短少的“呼吸”相同，乃至还被网友们揭露在网络上评选为了“越南榜首氧气美人”。

  从相片上看，陈玄媚的颜值确实不俗，适可而止的大眼睛，明亮动人，高挺的鼻梁让整个五官都显得立体了许多，白净的皮肤，令她精美的就像个瓷娃娃

  在2011年，陈玄媚还一举夺得了亚洲超模大赛的“最佳面孔”奖，凭借着优质的外形条件和过人的聪明才智，终究捧回了冠军的奖杯

  跟着名望渐渐的变大，她还代表越南去竞选了国际小姐，成功跻身前10的队伍。在她身上有许多耀眼的光环，成名之后，各种高奢代言也向她抛出了“橄榄枝”，一时之间风头无两

  陈玄媚既有颜值也有身段，完美到几乎便是天主的宠儿，假如说颜值靠的是基因，那么她的身段很大一部分缘由是靠严厉的自律换来的

  究竟谁都不可能永久天生丽质，而小小年纪的陈玄媚就现已很清楚这一点，加上爸爸妈妈对她的维护，让她成为了一个从小美到大的幸运儿

  青春期的陈玄媚，热心参与校园的各种体育活动，每天放学回到家还会坚持跳绳，这个习气一向继续到她上了大学，在大学期间，她每周都会抽出4天的时刻去健身房练习，从没有触摸过健身的她，除了简略的有氧运动之外，对琳琅满目的健身器材一窍不通

  之后经过向专业技术人员讨教和学习，她了解到，有氧运动关于减脂来说，是不错的挑选，但假如一向只做有氧，身段并不会有太显着的改动，而力气练习就不同了，它能协助身体添加肌肉含量的一起，进步代谢才干，有了肌肉，身段才干愈加有型，自此之后她为自己请了教练，在大学四年的时刻里，她每周4次的练习组织，让身段有了直观的改动

  力气练习和有氧运动的差异就在于，它既能减脂又能增肌塑形，并且有了肌肉之后，即便在不运动的情况下，身体也能继续的耗费热量，更重要的是，肌肉的添加，能让身段更紧致，代谢水平更高，一起肌肉还能起到维护关节和骨骼的效果

  接下来共享一组减脂塑形的力气练习给我们，一套动作就能够练到身体中大部分的肌群，有研讨标明，坚持力气练习，能延伸端粒细胞，推迟变老的速度，让身体的运动才干从始至终保持在安稳的状况

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