【48812】有氧运动瘦身办法有哪些-游水
时间: 2024-05-21 18:35:10 | 作者: 赛事服务
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小编实际上并不主张初习者或体能条件欠好的朋友跳有氧操瘦身，太简略的达不到心率要求，很杂乱的对身体的力气，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人底子做不到，假如动作不到位，也没什么作用，还易引起损伤，尽管现在有各种非常吸引人的有氧操，但我主张没有体能条件的朋友呢别用有氧操作为瘦身的办法。
游水是一种很好的全身性运动瘦身方法，而且对进步心肺功用非常有用，仅仅很多人不太会游水，那就能用在游水池中快走来代替，这对进步心率作用很好。不过会游水的朋友也请注意用游水来瘦身，不是游水竞赛，不要寻求速度，到达心率要求就可以了，一起还必定要注意满足的摄氧量。回来搜狐，检查更加多
