现在许多都市人都很重视身体健康，大多数都在作业之余到健身房进行健身练习，那么你知道健身房哪些器械能起到减脂作用吗，今日咱们就系数下健身房的减脂器械

  跑步机是最常见的健身器材之一，运动前有必要进行热身，强烈建议力气热身，这样还能继续减脂肪。依据自己的习惯状况，挑选本身能够习惯的配速，前期15分钟可低速慢跑，充沛使身体习惯，在运用15分钟高配速（10左右）高速跑，最后用慢走收尾。高人可采纳变速跑、设置爬坡的形式进行高强度跑步！

  动感单车是一种风行全球的健身运动，它结合了音乐和视觉作用，运动过程中，能够让人感到振奋与高兴，因此备受人们喜欢。动感单车经过对不同骑行形式（花式、小组快骑、爬坡、冲刺），能够让健身者在高兴运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的工作功用，并且在练习耐力的一起，会焚烧很多的脂肪，到达瘦身的意图。

  动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开端耗费脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会耗费500大卡左右的热量，适当于长距离跑一个半小时。

  椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身沙龙中，椭圆机(elliptical trainer)是适当常见的心肺适能运动练习东西，并且也广为运用者喜欢。

  椭圆机最大的特色便是人体运用它练习时膝关节是不存在着力点的。选用椭圆机练习，不仅能防备、下降、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的痛苦，并且避免了跑步时所发生的冲击力，更好地维护了关节，然后具有更好的安全系数。椭圆机能练习和影响坐骨神经的调理，增强腰部肌肉的耐力和力气，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的影响，到达塑身的作用.

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