阻氧面罩简略说是运用性和功能更好的口罩，戴上后可以大大削减从自然环境中氧气的吸入量，以到达特别意图，如进步缺氧耐受力，或缺氧耐受测验，现在还有一类效果是模仿高原低氧环境练习。

  高原练习指海拔在2100米~2400米区间的亚高原环境，组织运动员进行的练习，如青海多巴国家高原体育练习基地，其海拔2388米，基地含氧量约为平原区域75%。高原练习能影响红细胞生长，增强运动员身体组织对氧气的利用率和乳酸耐受才能。运动员高原练习需求一个时间周期，身体才能在练习和日常日子中到达以上才能的缓慢添加，一般是三周以上。国际上、国内既往几十年的高原练习研讨已证明，练习妥当，高原练习是有必定效果的。需留意人初到高原，供氧缺乏，简单疲惫，练习强度和练习效果大步幅下降，练习有一个习惯期，这对运动员的体系练习晦气，所以也并非人人都适宜去高原练习，还要权衡全体的练习组织。

  咱们空气中的成分主要有氮气、氧气、其他稀有气体。份额别离占78%、21*、1%，稀有气体中包含0.036%的二氧化碳。人体呼吸主要和外界交流空气：交流吸收氧气和交流排出二氧化碳，呼吸时，呼出的氮气，氧气，二氧化碳别离占比78%、16%、4%。

  阻氧面罩模仿高原究其原理是经过面罩对空气的阻止效果，到达吸入体内空气变少，是一种比较偏门的办法。戴上阻氧面罩后，人为形成空气不畅，是能削减人体呼吸的空气量，由于有面罩的施压效应，对呼吸肌也会有练习效果，这大约是有人用阻氧面罩来练习呼吸肌群的原因吧。

  戴上面罩后，会削减呼出空气和外界空气的交流效果，形成鼻外微环境中二氧化碳浓度变高。二氧化碳浓度高人领会有中毒反响，表现为脑缺氧症状，严峻时可引起反射性呼吸骤停而突发逝世。原理是环境中的二氧化碳浓度添加，则肺泡内的浓度也添加，PH产生显着的改变，由此影响呼吸中枢，最终导致呼吸中枢麻木，使机体产生缺氧窒息。

  阻氧面罩规划里有没有削减二氧化碳的设备呢？假设没有，那只能呵呵了。网上有许多打着阻氧面罩卖的口罩，价钱几元，到几十不等的多，也有极端少数千元左右的。几元、十几元的面罩大约只能叫口罩吧，伤风时阻挠病毒，细菌是有些效果的，用来阻氧练习跑步，练习马拉松，不敢恭维。有些运用感舒畅，较好的口罩，带有过滤层，比方防毒面罩。但在剧烈运动时，这种设备能削减呼出空气的二氧化碳浓度，能做到让再次吸入的空气中二氧化碳浓度不高吗?

  阻氧面罩练习办法普通人没有必要测验，这也许是一个办法，但现在还不是一个好办法，也不是一个老练的办法。普通人根底的跑步练习都还不到位，这些时尚也好，扮酷也好的练习办法，对咱们练习没有多大协助，需求当心留意的事项太多，不妥反而会伤及身体。

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