人民日报3月24日讯：抱着矿泉水瓶做上肢力气操练、在瑜伽垫上练平板支撑网球选手王雅繁现在每天都在家里坚持进行体能操练。近期一系列世界网坛工作巡回赛宣告撤销，在国外的我国网球选手连续回到国内。居家阻隔的日子，球员们都充沛的使用寓居空间和健身器件全力坚持状况。

　　经过约40个小时的旅程，王雅繁从墨西哥回到了家。张帅、杨钊煊与国家队保证营的领队、教练和体能师从美国归国，则依照国家体育总局要求，在总局秦皇岛操练基地进行团体阻隔调查。王蔷、彭帅、朱琳等球员则涣散在全国各地居家阻隔。球员们严格遵守14天居家阻隔的要求，一起也都在为怎么样坚持状况着急。很快，她们就收到了国家队寄来的体能操练包。瑜伽垫、弹力带、阻力带、跳绳、健腹轮、放松球，包罗万象，简直包含了能够在家操练的一切器件。

　　“尽管队员涣散在各地，但国家队的备战并没有放松。”国家网球队领队吕亮说，为了让我们能坚持体能，国家队精心挑选了合适居家操练的操练器件，体能师还依据每位球员的身体健康状况和居家条件，为每个人订制了体能操练计划。“有的球员家里有跑步机，有的没有，那么操练计划必定就有差异。”吕亮说，“体能师都是长时刻跟队，对球员们的身体状况都十分了解，制定的体能计划包含了操练前的准备活动、详细动作和操练后的拉伸等。”

　　平板支撑、卷腹、单腿和双腿静蹲、使用弹力带进行的小关节肌肉平衡操练，这是球员们每天要进行的体能操练项目。每天的体能操练时刻约为两个小时。杨钊煊的体能操练要点针对腰腹力气，而张帅则重视腿部和肩部的操练。

　　因为室内空间比较狭小，不能够进行挥拍操练，国家队的教练采用了与队员评论竞赛录像的方法，来进步我们的技战术水平。“之前都在再接再励地竞赛，可贵有时机静下心来对竞赛进行总结。”国家队教练组组长杨伟光介绍，教练团队主要是针对球员之前的两种竞赛进行要点剖析，一种是有时机没有捉住终究输掉的竞赛，另一种则是落后时成功反转的竞赛，经过与球员就竞赛进程做交流，提高我们阅览竞赛的才能。

　　“坚持操练状况对一切球员都最重要。假如一段时刻彻底阻滞操练，想要康复状况是很困难的。”杨伟光说，“阻隔期完毕后，国家队会活跃尽力合作疫情防控，并与运动员交流，赶快确认下一步的操练计划。”