首要，跑步机不受气候、温度、空气质量等室外要素的影响，想跑就跑。其次，在跑步机上跑步更省力，能量消耗相对较少。一是由于在室内跑步，受风力影响小，不必像在野外跑步那样对立风阻；二是由于运动办法不一样，在跑步机上，人体依托传送带的后卷效果交流前后脚训练，在路上跑步则需要使身体用力向前。不过，也有的人会觉得野外跑步能赏识不同的景色，更风趣。总归，挑选一个自己最喜欢的运动方法就可以了。

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