假如让你在野外跑和跑步机中挑选，你会选哪个？一些崇尚天然的跑者没办法忍耐单调的跑步机，另一些跑者则以为需求机器的辅佐才能让自己找到加快步伐的动力。其实，但是你偏心于哪个，都没有错。但是是室外仍是室内，都有各自的长处和缺陷。野外跑步的优点比较在跑步机上跑步，在野外、尤其在像沥青或混凝土这样坚固的路面上跑步，你的脚一定要经过抓地才可以取得反冲的动力，更多的肌肉将会被激活。你还可能会在这样的一个过程中逃避行人、跳过路障等，这必定会比跑步机更有效地强身健体、进步反响才能。除此之外，但是是阳光照在你的皮肤上使你取得维生素D，仍是呼吸新鲜的空气，野外跑都有益于身心健康。研讨标明：与在室内跑步比较，野外跑可以取得更大的...