跑步机只需按下【start】或【开端】或【发动】等相似的按键即可发动，发动后可以精确的经过需求调整不同的形式以及不同的跑步速度或许中止跑步等操作。

　　1.首先在运用跑步机时要先了解跑步机面板上的按键的功用，了解该台跑步机的根本操作，如调整形式、调整速度、暂停、中止等操作。

　　2.找到跑步机上的【start】按键，点击发动，此刻一般情况下跑步机是以1km/h的速度运转，后期可以精确的经过自己的需求不断调整。必需要分外留意的是将以跑步机发动时不要站在皮带上，应站到跑步机两头的塑料防滑板上，扶住扶手，然后再依据跑步机的详细情况测验往京彩上移动，渐渐习惯节奏，就可以完结发动的操作。

　　3.发动后，必需要分外留意缓慢的添加速度，切勿高速运转，以避免跌倒。在剧烈的跑步后预备中止时，主张先以低速慢跑一段时间再彻底中止跑步，可以更好的起到维护身体的效果。