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31岁武汉医生冠军!
发布时间:2025-03-07作者: 云开平台登录app

  31岁的吴天根是武汉大学中南医院体重管理中心、肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心的医生,他在

  1月15日,他在接受极目新闻采访时说:“我想通过亲身经历告诉‘胖友’,减重实际上并不难。迈出第一步,开启健康生活。”

  1月12日,31岁的吴天根参加了“天睿杯”DWOWS健美健身新人系列赛,拿下新秀健体组别冠军、公开健体组别冠军、体育模特组别冠军、线上人气全场冠军,以及超级新秀健体组别亚军、体育模特全场亚军的好成绩。和其他选手不同的是,他是唯一的一名医生。

  这样的反差,也让不少同事“惊讶”。吴天根说,自己从小就爱运动,擅长跆拳道、篮球、搏击等。原本想走竞技体育路线的他,在家人的影响下选择了从医,并在肝胆胰外科将减重作为职业的方向。

  “我的工作是帮别人减重,没想到自己先成了‘准患者’。”吴天根笑着说,因为两次意外受伤,1米82的他,体重从77公斤猛涨至97.5公斤,还出现了轻度脂肪肝。作为减重医生,他深知肥胖带来的健康危害。即使以当时的体重劝患者健康生活,也没有说服力。于是,吴天根下定决心,改变自身先从减重开始。

  2024年10月底开始,吴天根每天清晨5时30分起床,在健身房完成1个小时的有氧运动后回医院,7时准时交班,开始一天的工作:对接患者、查房、手术、做科研,基本晚上9时才能到家。他说,下班后会再进行1个小时左右的无氧运动。这一过程中,他也给自己设立了一个小目标:参加健美比赛。

  在短短42天时间,吴天根调整自身状态,按照“6小时睡眠+2小时健身”的方式科学减掉脂肪,体重从97.5公斤降至73.5公斤,整个人的状态大变样。

  作为肝胆胰外科-减重代谢中心的医生,吴天根每天的工作就是帮助肥胖症患者减重。“几乎每一位患者都有过痛苦的减重经历。”他说,不少人照搬网上的轻断食或是参加减肥营,虽在短期内能有减重效果,但很难坚持到底,容易反弹,“减重并不是只有饮食和运动,而是生活方式的改变,首先保证要有充足睡眠和平稳的激素水平,这样才可以有效减重。”

  “虽然在外科团队,但不是一味地给减重患者提供手术方案。”吴天根说,他们盼望提倡健康的减脂方案,通过规范饮食、平稳激素、适量运动给予最优的减重方案,带着“胖友”进行科学减重。

  吴天根管理“胖友”也有自己的一套,他分享健康又好吃的食谱,并监督大家饮食“打卡”。比如,他定下食谱,早餐可以吃玉米、红薯、鸡蛋,再加复合维生素片;午晚餐正常吃,但不要摄入油炸和带皮食物,坚持从控制每天第一餐的饮食开始。另外,他提示警醒我们学看食物标签,搜索不熟悉的添加物,时间长了就会选择配料表干净的食品。另外,还有睡前2分钟运动法则、每天喝2升水等都是他的“妙招”。

  吴天根说,从生活小习惯中逐渐养成健康的生活小习惯,才更容易坚持,这也是医生所提倡的大健康观念。对于想减肥的普通人,吴天根推荐了有氧爬楼、靠墙静蹲等入门级运动。

  拿到比赛冠军,也让吴天根收获很多。他说:“希望我们大家都能在繁忙的工作中挤出时间,通过运动改善自己的体质,收获健康。”

  “我想做一名好医生,让更多人拥有正确的健康观念、强健的体魄。”吴天根说。

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