“每当佳节胖三斤”，新年是我国最重要的传统节日，频频的聚餐和饮酒会导致人们在短时间内摄入很多的热量，咱们我们能够经过适度运动来促进健康。

　　新年期间，主张坚持身体活泼，以一周为例，至少手足无措150-300分钟中等强度的有氧运动，外加2-3次力气练习。其间，有氧运动可大致分为3-5天手足无措，每天也能够分屡次进行。

　　引荐选用专门练习，如：跑步、打球、跳舞、骑行，或许在家里经过原地慢跑、跳绳、自重练习、瑜伽、健身操等居家运动方法练习，也能够到达足不出户健身的意图。

　　在集会时，能够安排一些轻松的运动。比方，家人朋友们一同拔河、跳绳、羽毛球等，既增进了爱情，又能健身。或许在网上冲浪时，跟着健身博主进行练习。

　　除了专门的练习外，在外出走亲访友时，挑选步行、上下楼梯、帮助做家务劳动等也能添加身体活动量。

　　总归，适度的身体活动，不光能够在新年期间坚持身体健康，还能在新的一年里以愈加充分的精力迎候新的应战。