6个腹部练习动作焚烧脂肪打造搓衣板腹肌！
发布时间：2025-04-16作者: 云开平台登录app
过完年了，不少人在享用美食与休闲韶光的一起，也发现腹部悄然堆积了一些赘肉。可是别忧虑，想要康复紧致有型的腹部线条，经过科学合理的练习可彻底完结。
⏰每完结一个动作歇息30秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做2轮，每轮之间歇息60秒。
单纯的腹部练习只能训练腹部肌肉，要想焚烧腹部脂肪，还需要结合有氧运动，如慢跑、游水、跳绳等，每周会进行3 - 5次，每次30分钟以上，这样才能够更有效地削减腹部脂肪，让腹肌更显着。
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