首要，调整作息是重中之重。过节时人们简单放纵，熬夜到很晚。但肝脏在夜间 11 点至清晨 3 点最为活泼，此刻若能进入深度睡觉，肝脏便可高效地进行排毒与自我修正。所以，必须养成早睡的好习惯，为肝脏的正常工作供给保证。

　　其次，饮食上要做到均衡调配。节日里，各类美食引诱不断，但要抑制。少吃油炸食物，它们含有很多油脂，会加剧肝脏的代谢担负。多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，能促进肠道活动，削减毒素在体内的堆积，然后减轻肝脏的解毒压力。

　　适量运动相同不可或缺。过节期间活动量往往削减，易导致脂肪堆积在肝脏。每天坚持一段时间的运动，比方漫步、跳绳等，能加快身体的脂肪焚烧，下降脂肪肝的产生危险，使肝脏坚持杰出的状况。

　　别的，坚持心境愉悦也非常要害。中医以为，心情与肝脏严密相关，长时间的焦虑、郁闷等不良心情会影响肝脏的疏泄功用。过节时，要多与家人朋友相聚，共享高兴，让自己处于轻松愉快的气氛中。总归，在过节期间从多重维度精心呵护肝脏，才干具有健康的身体，享用欢喜的节日韶光。