无疑是令人艳羡的。紧致摆放的腹肌，不仅是身体健旺的标志，更是自律与汗水的成果。具有六块腹肌的男人，举手投足间都散发着共同魅力，无论是在运动场上仍是日常日子中，都能招引很多目光！当然，练习腹肌有时候不一定需求去到健身房，一些用不到器械的动作，仍然能够虐爆你的腹部！

　　今日，小编给我们带来5个徒手腹部练习动作，让你在家就能够练出诱人的腹肌！

　　⏰ 每完结一个动作歇息15秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做4轮，每轮之间歇息60秒。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

　　2024未完待续｜35岁大一学生唐尚珺：忧虑挂科成为网友笑柄 没时间厌学

　　英特尔被曝确将推出 Ultra 3 205 处理器，仅限锁频有核显版别

　　机械革新无界14N笔记本首发5999元：酷睿Ultra 5 228V、18.5小时续航

　　vivo 内部 MR 团队已达 500 人，下一年 9 月上线原型机体会