肱三头肌作为手臂肌肉的重要组成部分，其兴旺程度关于打造令人瞩目的“麒麟臂”起着关键作用。经过针对性的练习动作影响肱三头肌，不仅仅可以添加手臂围度，提高全体力气体现，还能塑造出愈加完美的上肢线条。

　　接下来，小编就给为咱们介绍5个手臂练习动作，影响肱三头肌，打造粗大健壮的“麒麟臂”！

　　⏰每完结一个动作歇息60秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做3轮，每轮之间歇息90秒。

　　坚持进行体系、科学的练习，并合理的组织饮食和歇息，信任咱们咱们可以有效地影响肱三头肌，逐渐打造出粗大健壮有力的“麒麟臂”！

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