导语：有氧运动是一种健身的有效方法，在现代人生活中，因为种种原因导致无法外出进行体育锻炼，这时健身器材的出现为我们提供了足不出户进行体育锻炼的机会。

  但是我们虽然知道健身器材可以让我们进行锻炼，但可能不知道每个人适合的健身器材也是不一样的，所以我们在购买或者使用健身房的设备时，也要注意自己能用什么适合什么。

  本篇文章以跑步机和椭圆机为例，系统为各位小伙伴儿讲述如何选择这两类健身机器。

  1、在我们进行有氧训练时，椭圆机有非常好的作用。椭圆机可以让我们在进行锻炼时，减少对关节的损害，降低我们进行跑步或者其他活动时的冲击力。

  2、椭圆机锻炼的范围比较广泛，特别是针对上身部位，可以缓解上身部位的疼痛，更好的训练上肢与下肢的协调能力，增强腰部的肌肉力量。

  3、并且我们现在所使用的椭圆机，可以有不同档位的调节，适合不同年龄和不同人群的锻炼需求。

  4、椭圆机在原本的使用功能上又增添了许多新的功能，比如可以为用户测量锻炼时的身体运动状态及时反馈给锻炼者。这样可以使我们在锻炼时能够更好的监督自己的锻炼有效性，及时对我们的锻炼活动加以改进。

  5、我们在进行锻炼时，大部分都是训练我们身体的组织肌肉，用椭圆机锻炼也是这样。

  我们在用椭圆机锻炼时，可以使人体多个部位的肌肉群进行合理的锻炼，并且有些椭圆机因为加了许多“黑科技”，使得椭圆机可以进行反方向的肌肉训练，这样可以使我们锻炼的肌肉群更加的充足，更加的有力量。

  1、跑步机顾名思义，就是为了跑步而发明的机器。我们在使用跑步机时，可以足不出户的进行跑步锻炼，并且跑步机可以为我们提供户外多模式的跑步训练，不需要我们在户外专门找山坡或者平地进行跑步。

  2、因为每个人的体能不一样，所以跑步机非常贴心的为我们提供了不一样的跑步速度，可以满足每个人的不同需求，可以说跑步机的灵活性非常高。

  3、跑步机因为涉及的原理非常简单，它的操作也非常的简单易上手。所以我们不需要担心长辈们因为操作太过困难，导致没办法使用跑步机进行训练这种问题出现。

  4、跑步机与椭圆机有一项比较相似的功能，就是都可以为用户提供身体锻炼时的各类数据及时让使用者进行自我调整。

  5、因为现在都市住房紧张，室内剩余可利用的空间比较小，所以大型的健身机器是没有很好的方法在家里使用的。但是跑步机除外，它可以轻松驾驭中等的天花板高度，不需要担心在家里放不下这种烦恼。

  以上就是椭圆机和跑步机的优点啦。可能这时我们会有一些烦恼，到底该买哪一种呢？这两种感觉都不错，哪一种更好呢？

  这时我们就应该立足自身的情况做分析，如果我们要锻炼的比较全面，可以再一次进行选择椭圆机；如果是想要进行跑步训练的话，可以再一次进行选择跑步机。并且我们要依据自己的住房和经济方面等种种原因做综合考虑。

  结束语：跑步机和椭圆机都对我们的身体有非常好的训练效果，对我们的健康有非常棒的作用。所以如果想日常训练的话，可以再一次进行选择其中一款机器进行在家锻炼就可以了。

  当然，我们若是想训练的更加的全面，可以再一次进行选择去健身房或者购买其他的健身器材进行训练。