想瘦身?研讨之后发现用跑步机得比野外跑得快
发布时间:2024-04-02作者: 云开科技官网
不少人喜爱经过跑步瘦身,但在跑步机上跑和野外跑作用相同吗?意大利最近一项研讨之后发现,要想耗费相同热量,运动者在跑步机上需求跑得比野外快15%。
米兰大学研讨人员让15名均匀岁数21岁的体健男性别离在野外和跑步机上完结高强度间歇练习——先冲刺30秒,再减速跑30秒,如此坚持15分钟。每次练习后研讨人员测验他们的耗氧量和运动强度,发现这些人在跑步机上耗氧量显着偏低,这在某种程度上预示着他们耗费的热量偏低。要想焚烧和野外跑相同数量的卡路里,他们在跑步机上需求提速15%。
尽管研讨人员没有阐明为安在跑步机上跑步和野外跑作用不同,但从前有研讨以为,相对于野外跑,在跑步机上跑步不必考虑风向、上下坡等外在要素,而跑步机上的跑带也会助力运动者往前跑,然后让他们削减能量耗费。(王鑫方)【新华社微特稿】
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当地时间2017年5月4日,印度孟买,埃及女子Emam Ahmed在孟买Saifee医院承受完减重手术后于4日乘飞机脱离孟买。(图片署名: 东方IC)当地时间2017年5月4日,印度孟买,埃及女子Emam Ahmed在孟买Saifee医院承受完减重手术后于4日乘飞机脱离孟买。