导语:在跑步机上跑步比室内跑步轻松，还在于在跑步机上的速度是匀速可控的，且在室外跑步不定因素较多，路况不好，逆风人群较多，上下坡等都有一定影响，但在室外跑步的话，尤其是早晨起来跑步，可以呼吸到比较清新的空气和令人放松的风景。

  1.风的阻碍由于每个人的体型不同，高矮胖瘦，各有风格。风对其前进造成的阻碍也各不相同，确实会造成一定影响。

  由于每个人跑步的路况不同，路面坑洼凹凸不平，遇到有路人阻碍，或者上下坡的情况等，这一些都会消耗你更多的体能，没办法保证路况平坦，都会成为前进的阻碍，而在跑步机上并不可能会出现这些情况。

  对于经常跑步的人来说，他们的耐力较高，腿部力量很有劲，对以上说的那些较微小的阻力感知并不强烈，所以无论是在跑步机上跑步还是在室外跑步，对他们的影响都不算大，这些微乎其微的阻力对他们来说基本能忽略不计。

  有些会跑步的人，或许是功课做得比较充足，又或许是日积月累的经验，让他们了解，什么样的跑步姿势能让他们跑起来更轻松，且健身产生的影响更大，对于跑步的效率和跑步前进所产生的阻力大小，跑步姿势是有一点作用的。

  专业运动员为了跑得更快，会有专业的跑步姿势，也可以越来越好的达到健身效果。 跑步机在室内，基本不存在上面说的那些阻力，还能够自己控制对自己最合适的配速，由于人跑步是在相对静止的原地，也会非常大程度减少风阻，因此在相同里程下，跑步机会更轻松。

  可能有两种情况:一种就是不适应，由于多年都是在室外跑步，周围的环境都是流动的，已经习惯了在室外跑步，并且拥有了自己的跑步节奏，突然在跑步机上跑步，身体会产生一种不适感，觉得头晕，还有一种可能性就是在跑步机上摔倒过，造成一些身体上的伤害，产生过阴影。

  适合室内跑步的情况:室外天气不好，比如下雨刮大风下冰雹下雪，或者是室外空气质量很差，室外天气太冷和太热都不适合再室外跑步，避免感冒或者中暑，可以再一次进行选择在室内跑步。

  适合室外运动的情况:早晨起的比较早，有时间去室外跑一圈，回来后洗澡，这一天能保持清醒的头脑且有较好的精气神，晚上天气凉爽或者是空气质量较好，都可以再一次进行选择在室外跑步。

  结语:无论是室内跑步还是室外跑步，都有各自的优点和缺点，在不同场景不一样的情况下，能够准确的通过自己的喜好来决定，没有好坏之分，而且跑步作为一项简单的有氧运动，可以很好地锻炼人的心肺能力，健身，都很有好处。