“全民健身”的观念越来越普及，许多中老年人也开始通过各种各样的方式来强健自己的体魄，以此来享受更有活力的老年生活。

  对老年人来说，科学锻炼要有一个合适的运动量，就是要把握好运动强度、次数与时间。专业健身房之中，也不断有更多老年人的身影出现。而一些健身行业商家，也将目光瞄准了老年人群体。

  4月8日上午10点刚过，偌大健身房来了4位老年人开始锻炼——比起平时最高峰一天100人的使用率来说，疫情过后健身房的重启之路，也要经历漫长的过程。

  从记者现场观察情况去看，这家社区健身房开在一楼，有两扇玻璃门，通风效果良好，为了更好地服务于中老年人，重新开放的时间也是一等再等。

  乐活空间的相关负责人和记者说，目前上海全市共有15家乐活空间，截至8日，已经恢复开放了8家。

  徐汇康健店店长赵红介绍，为了迎接复工，健身房提前一个星期就开始通风、消杀病毒。

  “疫情之前，前来锻炼的老年会员有400多人。水平床、垂直律动机很受老年人喜欢。”赵红说，为了让老年人放心训练，健身房放置了洗手液等消毒用品，并且做到一客一消毒，每15分钟就会消毒一次。

  身份证、随申码、体温正常……这是入场的必备检查项目。但会员当中，有相当一部分老年会员不会用智能手机，甚至没有智能手机。“支付宝和微信上面，我们工作人员都帮他们弄好。”

  相关负责的人介绍，因为会员相对固定，工作人员和会员都已经是老相识了。大宁路街道的店员还主动报名成为社区志愿者，为防疫工作尽自己的一份力。

  “我们做了一个排摸工作，到居委会了解这些老年会员的身体健康情况，提前询问他们有没有去过外地、去过国外，甚至询问这些老年会员有没有外地或者国外的亲戚，与社区对接了很多次。”

  “这些健身器材很适合老年人，不管是跑步机等有氧器材，等速肌力训练器材，还是全身垂直律动机，都是为老年人量身定做。不像传统的健身房，器材会有反弹，我们老年人可能就不太好控制。”

  训练一个小时后，66岁的施宝民站起身，一个小时，这也是健身房在特殊时期所定下的最长训练时间，“有点不过瘾，下午再去马路上走走路。”

  说起疫情，老家在东北的施宝民有些感慨，过去几年都回老家过年的他，原本准备带着家人坐游轮去日本旅游，后来受到疫情影响，旅程取消。整个春节期间，他都待在家，体重也上去了四五公斤，“前段时间一直关心健身房何时能开，憋坏了。”

  糜阿姨的家距离健身房有十分钟左右步行时间，最近一段时间她也基本上每天都来锻炼，“我在迪卡侬买了辆自行车，在家里骑。总体来说，除了被动的垂直律动机，有氧器材、力量训练对我们老年人也很重要。”

  糜阿姨也是一名党员，疫情初始的那一段时间，自己在小区担任志愿者，“每天要站8个小时，我一开始也担心，这么冷的天，能不能扛过去？不会感冒吧。后来我看身体还好，我想可能是我运动以后产生了抗体，身体免疫力强一点。”

  “以前，我们都是随时来，随时走，一天来两三次都可能会。”重新恢复锻炼的这两天，虽然缺少了与老朋友聊天交流的机会，但场馆的严密防控措施，让施宝民感觉很安心。

  “他们消毒、保护措施也都很健全，我们个人做好防护，戴上口罩、勤洗手的话，问题不是很大。而且，健身房人员控制得也不多，我来的时候都是10个、8个的。”

  乐活空间以老年人室内运动场景为主，专门为老年人打造的集体质检测、科学指导、器械锻炼、慢病运动干预和社交娱乐为一体的社区“体医融合”服务场所——老年人走路10-15分钟就能到，更贴近他们的生活。

  半年多之前，这家店刚刚开业的时候，店员给每一位入场的会员都进行了体质测试。“他们会问我们有没有慢性病，依据身体条件开一个运动处方，看看适合什么器材，有时候还会请一些专家过来讲课，很有针对性。”

  整个疫情期间，在通过直播做员工培训的同时，尚体乐活空间的工作人员也通过会员微信群，定期发布健身指导，帮助和鼓励老年人居家锻炼。

  相比于早已复工的传统健身房，服务于老年人的社区健身房对入场人数有更加明确的限制。一个时段内，每个会员只能锻炼一个小时，同时入场的人数不能超过15人。这两天试运营下来，日均入场人数下降到50人次。

  年前，健身房最高一天有约100人次流量，而现在，人流量还处在逐步恢复的过程中，这也是健身行业在复工后所面临的一个普遍的问题。

  但随着“防反弹、防输入”的持续加强，健身产业一定有反弹的一天，届时老年人朋友就不用拘泥于一小时限制，能痛快地锻炼了。

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