最近国家举重队的队员们练习前，除了带着正常的练习配备，还会人手拎一个“奥秘”的蓝色小袋子。这里边终究装着什么呢？

　　本来这是国家举重队最新配备的科技助力备战新式“配备”呼吸练习器。呼吸肌肉，是一般人在体能练习时特别简单忽视的部分，对高水平竞技运动员来说，呼吸十分重要，对举重运动员来说，在应战极限大分量时，呼吸的调整会影响发力，也会影响练习时的间歇康复。

　　呼吸练习器看上去虽小，功用却很强壮，被称为“呼吸肌肉的哑铃”。据国家举重队科研工作人员孔令华介绍，进行呼吸练习能协助运动员强化呼吸肌肉群，练习选用阻抗练习根底原理，好像运用分量练习来强化肌肉，通过呼吸练习器吸气，吸气肌需求吃力对立设定的阻抗，因而来添加呼吸肌的强度和耐受度。国家举重队现在每天下午正式练习开端前、热身活动之后，都要进行一次呼吸练习，队员们每天晚上医治完毕后、睡觉之前，也都会集进行一次呼吸练习。

　　开始触摸呼吸练习时，会有队员反映练习后呈现头晕、头痛的症状，这是正常现象，就像平常肢体进行肌肉练习后，会呈现酸痛感相似。在通过一段时间强度逐步增强的练习后，队员们的膈肌肌肉力气将慢慢地加强，调整呼吸的才能更自若，呼吸更“有力”了。

　　“运用一段时间后，我感觉呼吸时气更足了，能够感觉到一些改变。”队员汪周雨表明，一两周下来现已能够感觉到练习时气味愈加顺利。张旺丽也有同感，她现已能克服开始下颚肌肉的酸痛坚持呼吸练习。“一开端会酸痛，并且练习中太用力呼吸时会头晕，现在现已习惯了。我感觉在挺举练习时能更好地调整呼吸了，对调息发力有协助。”

　　这次科技助力备战的新测验现已在国家举重队推行开来，未来有望给队员们带来练习和竞赛才能的更大提高。（转自7月31日《我国体育报》03版）

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