每到下午两三点，曹杨社区健身驿站内“热闹非凡”，一群“上了年纪”的阿姨爷叔在这里健身，有的在锻炼上肢胸肌，有的在锻炼手臂力量，有的在健身形态……原来，他们是这里的“常客”。

  退休的张大伯每天下午三点都一定会出现在曹杨健身驿站里，“吾欢喜运动，年纪轻的辰光就欢喜，到了老年更看重身体健康，只要没特殊情况，基本上天天都去健身。”

  实际上，这个健身驿站曾经历过一次焕新升级。原来，为构建居民身边高质量的“15分钟健身服务圈”，在普陀区体育局、曹杨新村街道的全力支持下，原先的市民百姓健身房变更为曹杨社区健身驿站，从社区文化活动中心地下室搬迁至空间更大、环境更好的二楼区域，并对其进行重新设计和装修改造，将总空间划分为有氧训练区、无氧训练区、VR训练体验区、青少年体适能训练专区、体质监测专区等多个功能区，增设智慧化、智能化的健身硬件，打造全新升级的健身驿站。

  针对老年人的健身需求，曹杨社区健身驿站为老年人提供实惠的价格、公益性的指导。“一天一元”日间时段卡广受老年人欢迎，虽然购买人群不限，但相较于年轻人，该优惠更契合老年人的健身需求。日间年轻人都忙于工作，基本上没有时间去健身，而老年人退休在家时间充裕，日间健身成为老年人的更佳选择——在享受优惠的同时，又能避开年轻人的健身高峰期。

  同时，该健身驿站设有长期的驻场教练，为老年人提供公益性指导。例如，器材怎么样去使用、如何锻炼手臂力量……为了在最大限度上避免健身带来的损伤，该健身驿站还设有巡场教练，面对运动损伤、突发性事故时能够及时处理。

  “这边的硬件设施、环境、舒适度老嗲额，‘一元一天’的日间时段卡也很优惠。”常来健身的张阿姨说道。此外，还有别的社区老年人慕名而来，拉上三俩好友组团来健身。

  曹杨社区健身驿站还针对青少年推出了青少年体适能训练营活动。为兼顾不同人群的健身诉求，打造“15分钟健身服务圈”，该健身驿站在听取居民建议的前提下，基于原本就有青少年体适能训练专区的情况，开办了暑期青少年体适能训练营。

  根据不同年龄段青少年的特点，青少年体适能训练营设有青少年减脂特色营、运动网瘾手机戒除特色营、中考体育加分项训练专项营和促进身心健康特色训练营四大营。其中青少年减脂特色营和促进身心健康特色训练营聚焦于7-18岁的青少年，中考体育加分项训练专项营聚焦于13-15岁的青少年，运动网瘾手机戒除特色营则聚焦于全年龄段的青少年。

  同时，为提高孩子的积极性，该训练营将会在线上建立运动社群，形成互相督导机制，在不上课期间鼓励孩子们线上运动打卡，营造运动氛围，帮助孩子们养成良好的运动习惯，并对打卡积极的小朋友赠送训练营纪念品。

  全面评估青少年的运动能力是该训练营的一大特色。曹杨社区健身驿站拥有11项体适能评估专业设备，在报名前将对青少年做一次全面评估，包括但不限于力量、柔韧性、反应度、心肺功能、体脂率等，并形成一份书面报告提供给家长参考，家长能够准确的通过孩子的详细情况选择报名项目。

  在训练营结束后将对青少年再做一次全面评估，家长通过书面数据可以更直观地了解孩子的运动效果。

  无论是焕新升级社区健身驿站，还是开办青少年体适能训练营，其都是曹杨新村街道打造“15分钟健身服务圈”的重要部分。随着全民健身运动成为新风尚，这将进一步满足居民们对于健身的需求，并让更多人享受到方便、快捷的健身服务。

  除了健身驿站外，曹杨社区还有许多其他适合健身的场所。清晨或傍晚可以在花溪路慢跑；环浜设有健身步道，在这健步走的同时还能欣赏河边美景；曹杨社区游泳馆冬夏都开放，在这可以感受“清凉一夏”和冬日的“极限挑战”。

  此外，还有很多健身器材散落在各个社区，居民能就近使用，而这些“小而美”的健身区域成为居民日常健身的“好去处”。

  在曹杨公园，你可以再一次进行选择晨跑，呼吸清新的空气，感受自然之美；在百禧公园，你能参加各种户外运动项目，例如篮球、排球和羽毛球等，健身的同时还能结识志同道合的朋友；在兰溪青年公园，你可以在草坪上打太极拳、做瑜伽，或者拉上几个好友进行团队健身活动，享受爽快的汗水与纯粹的快乐。

  此外，还有很多口袋公园可以为居民提供健身场地，居民能在这个地方进行休憩或进行一些简单的健身训练。